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产品描述
 商品信息 |
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| ·图书文字： | 简体 | ·每套： | 1本 |
| ·图书情况： | 本 |
| ·出版地 ： | 大陆 |
| ·所属类型： | 气功养生 |
| · | 商品特殊说明： |
| 随书附送练习音乐CD一张 | |
| 商品简介 |
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| ★国际最权威的瑜伽研究机构希瓦难陀瑜伽吠坛多中心特别推荐的古老而又时尚风行的瑜伽减肥术。 【书】美国著名瑜伽教练演示，功效卓越的减肥塑身瑜伽动作。针对身体不同肥胖部位，强化训练美臂、瘦腿、美背、细腰、美臀、美胸…… ★特别策划：全日瘦身计划。晨操、晚操、一整套瑜伽塑身操，从早瘦到晚哦！ ★特别策划：解除疲劳，减压瑜伽体操。纠正精神不安宁和感情紊乱，保持健全的精神和积极旺盛的生命力。 ★特殊的瑜伽食谱。只吃“悦性食物”推荐专门配合瑜伽练习的特别食谱。不但有助提升瑜伽的功效，营养而健康的素食配方，高纤维、低脂肪，达到减肥消脂的功效，这就是来自印度国神秘的食疗法。 ★掌握瑜伽修炼的神秘之匙，解读练习瑜伽功必须了解的人体穴位。 【CD】本CD是由美国瑜伽音乐大师纳塔玛精心打造的瑜伽减肥操背景音乐，独特的旋律配合专业的瑜伽减肥动作，有效地帮助练习者进入塑身瑜伽的修炼境界。由希瓦难陀瑜伽吠坛多中心特别推荐。 这 张精心打造的瑜伽CD，它不仅是瑜伽塑身操的背景旋律，而且音乐本身还具有减肥消脂的特殊疗效，它有特殊的音波能调节人体的脑波，在脑中击起微小涟漪能促 进体内新陈代谢，排出体内杂质，达到消脂排毒的作用。音波还具有脉冲的效果，针对身体的特殊穴位进行按摩，迅速分解多余脂肪，音乐中的特别节奏，与大自然 的磁场暗合，使身体、意志和才智的能量达成一致，共同消脂，紧绷肌肤，塑造完美体型。 纳塔玛：拥有演奏家和音乐家的双重身份，除了音乐创作，他还是一位按摩师、瑜伽老师、拥有奇妙的精神放松技巧。 【内容介绍】： 健美的身体不单是指锻炼出一个好身材，它还应当包括健康的体魄、充沛的精力等，瑜伽着眼于整体的调整。不仅使人们得到健康的体魄。而且能纠正精神的不安宁和感情紊乱，保持健全的精神和积极旺盛的生命力。 瑜 伽在减肥塑身方面有着神奇的功效，如瑜伽减肥是利用呼吸时腹部和腹部的波浪运动来压迫、放松、按摩消化和呼吸系统，使肥胖者在减肥过程中消除饥饿感，调节 食量，消除体内脂肪，但它同时还调节人体微循环，平衡人体的内分泌，增强人体免疫力。本书中的塑身瑜伽是通过站、坐、跪、卧、倒立等姿式弯曲、伸展、扭转 身体各部位，对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我按摩及牵引的作用，从而调节你神经及内分泌系统，调整你不良的形体习惯和饮食习惯。因为它是一种主动疗法与被 动疗法相结合，心理引导与生理排导相辅助的方法。 让我们一起来YOGA！驰骋你受压的身心，令体形回复婀娜多姿；让我们一起来YOGA，打通你受阻的经络，排出毒素，全面改善肥胖，体弱，乳房细小，乳房松驰等形体问题。 ■目录： 一、瑜伽整体艺术：将身体，精神和才智的种种互相对立能量协调一致。瑜伽是什么？讲述瑜伽的由来，瑜伽类别及瑜伽核心点。身体的能量中心以科学方法告知身体穴位点。 二、生命气息：常规的瑜伽是营造身心的和谐统一，它会平伏我们混乱的思想，就像平息湖面的涟漪。 01、瑜伽放松 02、鼻孔交替呼吸 03、肢体伸展。 三、特殊的瑜伽食谱：头脑中许多指令要靠身体完成，为维护身心健康须重视生活饮食。 01、练习中的饮食 02、水生命之源 03、健康节食。 四、功效卓越的减肥塑身动作：针对不同部位进行减肥塑身，增强身体柔韧度，尽显身体曲线美。 01、减脂美臂：夏天来了，当你看着别人胖瘦适度的臂膀，心里真不是滋味。通过瑜伽练习，减掉手臂上的脂肪，届时你就可以“玉臂临风”。 02、塑腿瘦腿：塑造每个女性所渴望和追求的、亭亭玉立的秀美双腿。 03、享受细腰：正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72。腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。 04、收腹美臀：所有的人都不喜欢自己的肚子隆起，臀部下垂。害怕别人的取笑？其实，只要通过瑜伽动作矫正姿势，臀部位置就会提高一些，腹部的小肚子就会自然收紧。 05、丰胸美胸：胸是女人最有性魅力的器官，想要更加风情万种、微波荡漾，就赶快锻炼吧！ 06、曲线美背：做个满怀风情的女人，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。记住，优雅的女人不一定花容月貌，但一定不是驼着背拖着臃肿身体走路的女人。 五、完美身段，全日瘦身练习 01、保持身体平衡，完美身段，轻松塑身练习。 02、活力晨操动作灵敏，精力充沛，神采奕奕而富有活力。 03、晚间操练平定内心平静与镇定，协调身与心和谐。 04、解除疲劳利用间歇时间调整自己，将疲劳不堪的身体疲倦统统赶走。 |
