商品信息

·介质：	VCD	·颜色：	彩色
·片长：	1碟/套	·字幕：
		·对白：	国语

·制作年份：

·出品：

大陆

·所属类型：

百科

商品简介

★健美私人教练！健身房·青春时光！把健美教练请回家！     ▲主讲示范：步建军（北京知名健身教练）     锻炼全身肌肉发达，线条匀称！     男子健美追求：肌肉发达、健壮有力；体形匀称，线条鲜明。通过健美还可以使自身精神饱满。如今已经有越来越多的人开始注重健美。     本套健身节目特邀北京知名健身教练建军，依据科学合理的运动原理编排而成。针对全身不同部位的锻炼要求，通过热身、踏板、杠铃、哑铃等器械运动，对全身各个位进行全面有效的训练。通过坚持练习，您也可以成为一个健美先生。 01、热身准备 02、踏板操训练 03、杠铃动作训练 04、哑铃动作训练 05、垫上健身操 06、拉伸放松