商品信息

·介质：	VCD	·颜色：	彩色
·片长：	1碟/套	·字幕：
		·对白：	国语

·制作年份：

·出品：

大陆

·所属类型：

百科

商品简介

★健美私人教练！健身房·青春时光！把健美教练请回家！     ▲主讲示范：步建军（北京知名健身教练）     使腹部肌肉“壁垒”分明！全面锻炼腹肌！     拥有一个有鲜明垒块的收紧的腹肌是男子健美的一个重要标准。     要全面锻炼腹肌，主要是锻炼上腹部（腹直肌）、下腹肌、腹部两侧肌肉。     您知道对腹部肌肉进行怎样的锻炼，方可使腹部变得更加结实、健壮有力吗？     本套健身节目特邀北京知名健身教练步建军，依据科学合理的运动原理编排而成。针对腹部锻炼的重点，通过热身、器械和健美操三者结合，使您的腹部肌肉很快结实健壮，“壁垒”分明！ 01、热身准备 02、腹部肌群介绍 03、美腹垫上训练 04、上腹肌训练 05、下腹肌练习 06、美腹器械训练 07、同类动作组合 08、有氧综合训练