商品信息

·介质：	VCD	·颜色：	彩色
·片长：	1碟/套	·字幕：
		·对白：	国语

·制作年份：

·出品：

大陆

·所属类型：

百科

商品简介

★健美私人教练！健身房·青春时光！把健美教练请回家！     ▲主讲示范：步建军（北京知名健身教练）     有效增长胳膊的围度！     胳膊力量的大小是体现男性体力强壮的标志。线条清晰、粗壮有力的胳膊是男性健、力、美的象征。     本套健身节目特邀北京知名健身教练步建军，依据科学合理的运动原理编排而成。针对手臂锻炼的重点：肱三头肌、肱二头肌进行最有效的全面锻炼。通过热身、器械和健美操三者结合，快速达到锻炼手臂肌肉的效果。 01、热身准备 02、四组器械训练 03、肱三头肌整体训练 04、肱二头肌整体训练 05、肌群器械训练全套演示 06、整理放松