商品信息

·介质：	VCD	·颜色：	彩色
·片长：	1碟/套	·字幕：
		·对白：	国语

·制作年份：

·出品：

大陆

·所属类型：

百科

商品简介

教练：贾小军 北京钱红游泳俱乐部 　　本片特邀北京钱红游泳俱乐部的专业教练，全面系统教授自由泳的游泳技巧。本节目对于初学者是非常有用的好教练，对于已经会游蛙泳的朋友，则可起到纠正错误动作，提高蛙泳技术的作用。     自由泳，竞技游泳四大泳式之一，在游泳竞赛中是最重要的项目。在自由泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳，由此自由泳多指爬泳。游自由泳时运动员俯卧水中，两腿交替上下打腿，两臂轮流划水，动作很像爬行。 01、陆上自由泳腿练习 02、池边自由泳腿练习 03、自由泳呼吸练习 04、自由泳蹬腿划行练习 05、扶板自由泳打腿练习 06、自由泳臂练习 07、自由泳呼吸练习 08、池边自由泳打腿与呼吸练习 09、单臂自由泳与呼吸练习 10、扶板打腿练习 11、自由泳腿、单臂与呼吸练习 12、自由泳蹬边配合练习 13、自由泳错误动作纠正